高中一千米達(dá)標(biāo)成績(jī)？高中階段男生1000米耐力跑的及格標(biāo)準(zhǔn)為：高一4分45秒，高二4分40秒，高三4分35秒。根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)規(guī)定，男生1000米耐力跑是初中、高中、大學(xué)各年級(jí)學(xué)生體質(zhì)健康必測(cè)的項(xiàng)目之一，那么，高中一千米達(dá)標(biāo)成績(jī)？一起來(lái)了解一下吧。
根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，
及格：高一4'45"，高二4'40"，高三4'35"（單位：分·秒）；
優(yōu)秀：高一3'30" ，高二3'25"，高鄭高三3'20 （單位：分·秒）。
《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)涵是測(cè)量學(xué)生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，是國(guó)家對(duì)不同戚孫頌?zāi)挲g段學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求，是學(xué)生體質(zhì)健康的個(gè)體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
擴(kuò)展資料：
跑步注意事項(xiàng)
1、姿勢(shì)
跑步姿勢(shì)要合理。上身應(yīng)挺直并略前傾，雙肩放松，雙肘自然彎曲，雙臂有力的在身體兩側(cè)前后擺動(dòng)。跑步過(guò)程中，雙足有彈性的全足著地的跑動(dòng)，步幅無(wú)須大，但步頻與步幅要基本保持均勻。注意身體重心穩(wěn)定，不要有大幅度起伏 。
2、呼吸
跑步中的呼吸問(wèn)題很重要。呼吸要有一定節(jié)律，用鼻、嘴同時(shí)呼吸時(shí)，嘴不必張得太大，可將舌卷起，延長(zhǎng)空氣在口腔里的時(shí)間，減少冷空氣對(duì)呼吸道的刺激。初跑者可采用兩步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意盡可能將氣體從肺中呼盡，以增凱巖大有效的換氣量。
參考資料來(lái)源：-國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
高中男生1000米的合格標(biāo)準(zhǔn)和優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)會(huì)因不同學(xué)校或地區(qū)的體育旁如教學(xué)要求而擾啟消有所緩知不同。通常來(lái)說(shuō)，一般的合格標(biāo)準(zhǔn)可能在3分30秒到4分30秒之間，而優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)可能在3分30秒以下。
請(qǐng)注意這只是一個(gè)一般的參考范圍，具體的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該參考你所在學(xué)校或地區(qū)的體育教學(xué)要求。不同學(xué)校或地區(qū)可能會(huì)有不同的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，因此最好咨詢你的體育老師或相關(guān)教育機(jī)構(gòu)以了解準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)。
男生1000米耐力跑單項(xiàng)評(píng)分
滿分：高一（3'30"）、高二（3'25"）、高三（3'20"）
初中、高中、大學(xué)各年級(jí)體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目：
50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、男生引體向上、女生1分鐘仰臥起坐、男生1000米跑、女生800米跑
擴(kuò)展資料：
1、男生50米跑單項(xiàng)滿分標(biāo)準(zhǔn)
高一：7.1 高二：7.0 高三：6.8
2、男生坐位體前屈單項(xiàng)滿分表棚首標(biāo)準(zhǔn)
高一：23.6 高二：24.3 高三：24.6
3、男生立定跳遠(yuǎn)單項(xiàng)滿分表標(biāo)準(zhǔn)
高一：260 高二：265 高三：270
1000米鏈扮數(shù)跑跑步要點(diǎn)
運(yùn)動(dòng)員在跑的全程中，正確地掌握技術(shù)和合理地分配體力是非常重要的。中長(zhǎng)距離跑要求跑得輕松協(xié)調(diào)，重心移動(dòng)平穩(wěn)，直線性強(qiáng)，有良好的節(jié)奏；要盡量提高肌肉用力和放松交替的能力，既講究動(dòng)作效果，又注重節(jié)省體力。
跑的距離愈長(zhǎng)，這些要求愈顯得重要。各種距離跑的技術(shù)，基本上是相同的。但是，由于距離的長(zhǎng)短和跑的強(qiáng)度不同，所以在跑的技術(shù)細(xì)節(jié)上也有不同程缺碼度的差異。
參考資料來(lái)源：-國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
1000米，學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
高一,
優(yōu)秀:3分42以下滿分 得20分,3分43-3分50得17分
良好:3分51秒-4分06秒閉歲野得16分, 4分07秒-4分25秒 得15分
及格:4分26秒-4分39秒得13分,4分40秒-5分14秒得12分
不雀顫及格：5分15秒以上得10分
高二
優(yōu)秀：3分41以下滿分 得20分,3分42-3分50得17分
良好:3分51秒-4分04秒得16分, 4分05秒-4分23秒 得15分
及格:4分24秒-4分34秒得13分,4分35秒-5分08秒得12分
不及格：5分09秒以上得10分
高三
優(yōu)秀：3分39以轎喊下滿分 得20分,3分40-3分48得17分
良好:3分49秒-4分03秒得16分, 4分04秒-4分22秒 得15分
及格:4分23秒-4分34秒得13分,4分35秒-5分11秒得12分
不及格：5分12秒以上得10分
可以自己對(duì)照自己的范圍，得出自己的評(píng)分為多少！
高中生國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，1000米100分高一是3’25’’，高二是3’20’’，高三是3’15’’，如果你能開(kāi)3分，這在高中生里面是絕對(duì)的尖子。國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員800米的標(biāo)準(zhǔn)是2’03’’，你經(jīng)過(guò)訓(xùn)練可以輕松達(dá)到二級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。
擴(kuò)展資料：
國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)：健康標(biāo)準(zhǔn)
為建立健全國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)機(jī)制，激勵(lì)學(xué)生積極參加身體鍛煉，教育部印發(fā)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》，要求各學(xué)校每學(xué)年開(kāi)展覆蓋本校各年級(jí)學(xué)生的《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試工作，并根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評(píng)定等級(jí)。
1、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡(jiǎn)稱(chēng)《標(biāo)準(zhǔn)》)是國(guó)家學(xué)校教育工作的基礎(chǔ)性指導(dǎo)文件和教育質(zhì)量基本標(biāo)準(zhǔn)，是評(píng)價(jià)學(xué)生綜合素質(zhì)、評(píng)估學(xué)校工作和衡量各地教育發(fā)展的重要依據(jù)，是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實(shí)施，適用于全日制普通小學(xué)、初中、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校、普通高等學(xué)校的褲首學(xué)生。
2、本標(biāo)準(zhǔn)的修訂堅(jiān)持健康第一，落實(shí)《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》、《國(guó)務(wù)院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育部等部門(mén)關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作若干意見(jiàn)的通知》(國(guó)辦發(fā)〔2012〕53號(hào))和《教育部關(guān)于印發(fā)〈學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)辦法〉等三個(gè)文件的通知》(教體藝〔2014〕3號(hào))有關(guān)要求。
以上就是高中一千米達(dá)標(biāo)成績(jī)的全部?jī)?nèi)容，高中生國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，1000米100分高一是3’25’’，高二是3’20’’，高三是3’15’’，如果你能開(kāi)3分，這在高中生里面是絕對(duì)的尖子。國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員800米的標(biāo)準(zhǔn)是2’03’’，你經(jīng)過(guò)訓(xùn)練可以輕松達(dá)到二級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。
